Eventi

Mindfulness per cuori agitati in cerca di pace

DATA E LUOGO
Mercoledì 7 marzo ore 20.30-22.00 presso via Bonporti 38, Padova.

CONDUTTORE
Dr. Alessio Congiu, Psicologo e specializzando in terapia cognitivo-comportamentale

L’incontro prevedrà una prima descrizione della Mindfulness, che verrà presentata ai partecipanti come tecnica di meditazione utile ad interrompere i meccanismi di rimuginazione ansiosa e ruminazione depressiva, innescati a seguito della possibile insorgenza di problematiche all’interno di una relazione significativa, per mezzo di un incremento della consapevolezza del momento presente. Seguirà una parte pratica durante la quale il conduttore guiderà i partecipanti nel focalizzare la propria attenzione a livello del respiro, delle sensazioni corporee e dei pensieri percepiti durante la pratica. Per facilitare le persone presenti nell’assumere un atteggiamento mentale idoneo per lo svolgimento degli esercizi, potranno essere proposti stimoli uditivi funzionali a calare i partecipanti in contesti di vita quotidiana. Al termine di ogni pratica seguirà quindi un breve dibattito circa quanto vissuto durante l’esercizio, e verrà offerta una restituzione utile a migliorare la pratica individuale.

 

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